Nasha Niva
  • Навіны
  • Вайна
  • Эканоміка
  • Грамадства
  • Усяго патроху
  • Культура
бел Ł рус
  • Тэсты
  • Усяго патроху
  • Здароўе
  • Нерухомасць
  • Моды
  • Ежа
  • Навука і тэхналогіі
  • Надвор'е
  • Каханне і сэкс
Усяго патроху

Фота: pixabay.com

11.05.2022 / 20:15
Бел / Łac / Рус

Колькі сяброў вам насамрэч трэба?

Пандэмія, эміграцыя — беларусам у апошнія гады ўсё цяжэй падтрымліваць сяброўскія адносіны. А колькі такіх адносін увогуле трэба чалавеку?

Фота: pixabay.com

Фота: pixabay.com

Наяўнасць сяброў — важны фактар дабрабыту чалавека. Супрацьлеглыя яму паняцці, адзінота і сацыяльная ізаляцыя, могуць быць звязаныя з павышанай рызыкай дэпрэсіі і трывожнасці ці з хваробамі накшталт інфаркту ці інсульту. Ёсць нават даныя, што адзінота можа быць такой жа шкоднай фізічнаму здароўю, як курэнне 15 цыгарэт у дзень.

Колькі ж сяброў дастаткова мець, каб не адчуць на сабе наступствы адзіноты? Калі ваша мэта — проста змякчыць дрэнны ўплыў адзіноты на здароўе, трэба мець у сваім жыцці як мінімум аднаго важнага чалавека. Гэта можа быць не толькі сябар, але, напрыклад, сваяк ці каханы, піша New York Times.

Але калі вам хочацца весці больш змястоўнае жыццё і адчуваць сябе звязаным з іншымі, то чым больш у вас будзе сяброў, тым лепш.

Самая вядомая тэорыя пра тое, колькі сяброў можа быць у чалавека, звязаная з брытанскім псіхолагам і антраполагам Робінам Данбарам. Ён падлічыў, што людзі могуць адначасова падтрымліваць толькі каля 150 сувязей (іншыя даследаванні даюць больш высокую лічбу), і гэтая лічба ўключае ў сябе магчымасць мець каля пяці блізкіх сяброў.

Іншыя даследаванні даюць падобныя лічбы. Напрыклад, па адных даных людзі, якія мелі шэсць сяброў і больш, адрозніваліся на працягу жыцця лепшым здароўем. Іншая праца, зробленая прафесаркай С’юзан Дэгз-Уайт з універсітэта паўночнага Ілінойса, сведчыць — жанчыны сярэдняга ўзросту, якія мелі трое сяброў ці больш, былі больш задаволеныя жыццём.

Тая самая Дэгз-Уайт нядаўна правяла яшчэ адно даследаванне, згодна з якім большасць людзей самі адчуваюць, колькі сяброў ім трэба. 55% з яе рэспандэнтаў палічылі, што лепш за ўсё мець 2-3 блізкіх сябра, а 31% выбраў варыянт у 4-6 сяброў.

І ўсё-ткі ніхто лепш за вас не адкажа, ці трэба вам мець больш сяброў. Проста задайце сабе пытанне: ці адчуваю я сябе адзінокім? Калі так, то трэба імкнуцца да больш цесных сувязей з іншымі людзьмі.

Вядома, што заводзіць новых сяброў у дарослым узросце цяжка, таму можна паспрабаваць аднавіць старыя сувязі. Вазьміце на сябе ініцыятыву і памятайце, што колькасць часу, праведзенага разам з будучым сябрам, таксама мае значэнне — чым даўжэй вы разам, тым якасней ваша сувязь.

Але не трэба траціць час на адносіны з людзьмі, якія здаюцца вам ненадзейнымі, занадта вас крытыкуюць ці яшчэ нейкім чынам прымушаюць адчуваць сябе некамфортна. Такое «сяброўства», наадварот, можа нашкодзіць здароўю.

«Нашу Ніву» фінансуюць яе чытачы — падтрымаць проста

Чытайце таксама:

«Пазнаёміліся — і разам пачалі партызаніць». Беларускі расказалі, як падчас пратэстаў сустрэлі блізкіх людзей

Клас
Панылы сорам
Ха-ха
Ого
Сумна
Абуральна

Nashaniva.com

Хочаш падзяліцца важнай інфармацыяй ананімна і канфідэнцыйна? Пішыце рэдактару «Нашай Нівы» ў ТГ

Чытайце яшчэ
У ЗША знайшлі сабаку з самым доўгім языком у свеце. Язык даўжэйшы за бляшанку газіроўкі 6
Тураўскіх быкоў зноў пераселяць. Палескі серыял, здаецца, скончаны 1
У Канадзе ў лесе ноччу знялі на камеру два жудасныя напаўголыя сілуэты, якія харчаваліся трупам аленя 19
Рыбак вылавіў самага вялікага сома ў свеце. Яго даўжыня амаль тры метры 4
Каментары
Храналагічна Спачатку новыя Спачатку папулярныя
Каб пакінуць каментар, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзеру
Галоўнае
У суботу па ўсёй краіне не будуць прадаваць алкаголь
Кахоўскую ГЭС узарвалі па загадзе Пуціна — Данілаў
Шэсць кніг сучаснай польскай прозы, якія варта прачытаць беларусам
Беларускіх весляроў дапусцілі да міжнародных спаборніцтваў. Але «чацвёркі» і «васьмёркі» забароненыя
На Бахмуцкім напрамку УСУ перайшлі ў наступ — Мінабароны Украіны
«КДБ — карны орган з ланцугом злачынстваў». Рада БНР пракаментавала ўнясенне ў спіс экстрэмісцкіх фармаванняў 2
Ультрас «Напалі» стрымалі абяцанне: у гонар адстаўкі трэнера вярнулі руль ад скрадзенага ў яго аўтамабіля
Усяго патроху
Шматвектарная палітыка Беларусі ў адным ФОТА 3
Янчэўскі стварае ў Эміратах фінансавую пракладку для рэзідэнтаў ПВТ 1
Шматпакутны парк Чавеса ў Мінску канчаткова рэканструююць. Вось як ён зменіцца 4
«Адначасова абсталяванне можа вытрымаць да 10 тысяч чалавек». Як праслухоўвалі пратэстоўцаў  4
Фота / Відэа
Прадаецца легендарная кальянная, заснаваная Іванам Мураўёвым 3
Франак Вячорка расказаў, як званок Вавана і Лексуса выглядаў з ягонага боку і як адно слова выдала пранкераў 21
Naša Niva łacinkaj
Апытанка
Самае чытанае
У Канадзе ў лесе ноччу знялі на камеру два жудасныя напаўголыя сілуэты, якія харчаваліся трупам аленя 19
«Полк Каліноўскага прыйдзе вызваляць Беларусь — ты будзеш рады»? Што пытаюцца і што глядзяць у тэлефоне — расказвае чалавек, які нядаўна праходзіў мяжу 10
Гісторык напісаў кнігу пра палітыка, які дапусціў у Беларусі адну з самых вялікіх бед. Яго рашэнні дагэтуль уплываюць на развіццё краіны 10
Кіраўнік «Укргідраэнерга» апісаў два сцэнары развіцця падзей на Кахоўскай ГЭС 2
Кіраўніцу хору БДУ затрымалі за адмову выступіць на Данбасе. Яна паслала запрашальнікаў па маршруце расійскага ваеннага карабля 19
Самае лайканае
Беларус адслужыў у войску і расказвае, якія былі настроі ў афіцэраў яго падраздзялення наконт вайны ва Украіне 14
Кіраўніцу хору БДУ затрымалі за адмову выступіць на Данбасе. Яна паслала запрашальнікаў па маршруце расійскага ваеннага карабля 19
Ва Украіне з'явілася яшчэ адна зорка сацсетак. Гэта кошка Аза, якая жыве на паўразбуранай расейцамі падстанцыі 4
Свяцкі палац — твор італьянскага майстра для прускага графа са старажытнага беларускага роду 3
Гісторык напісаў кнігу пра палітыка, які дапусціў у Беларусі адну з самых вялікіх бед. Яго рашэнні дагэтуль уплываюць на развіццё краіны 10
Гарачыя тэмы
У Канадзе ў лесе ноччу знялі на камеру два жудасныя напаўголыя сілуэты, якія харчаваліся трупам аленя 19
«Полк Каліноўскага прыйдзе вызваляць Беларусь — ты будзеш рады»? Што пытаюцца і што глядзяць у тэлефоне — расказвае чалавек, які нядаўна праходзіў мяжу 10
Кіраўніцу хору БДУ затрымалі за адмову выступіць на Данбасе. Яна паслала запрашальнікаў па маршруце расійскага ваеннага карабля 19
Расейцы ўзарвалі дамбу Кахоўскай ГЭС. Гэта катастрофа, наступствы якой цяжка пралічыць
абнаўляецца
33
«Як вас разумець, генерал?» Што значыць заклік Церцеля да кансэнсусу  31
Былы ўладальнік бара «Каліноўскі» цяпер жыве ў Дубаі. Але яго думка: «Цяпер ідэальны час для інвестыцый у Беларусі» 21
Смерць беларускай айцішніцы ў Грузіі: як трагедыя маладой дзяўчыны вылілася ў вялікі краўдшэймінг 12
Пранкеры Ваван і Лексус пад выглядам Парашэнкі дазваніліся да Ціханоўскай, але не змаглі падтрымаць размову з Вячоркам па-ўкраінску 53
Лукашэнка пашкадаваў, што Расія не пайшла больш маштабнай вайной на Украіну ў 2014-2015 гадах 17
PDF версія
Каляндар
Каб скарыстацца календаром, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзера
пн аў ср чц пт сб нд
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
Версія для смартфонаў
Навіны Усяго патроху Культура Нашы партнёры Нашы спасылкі
  • Эканоміка
  • Грамадства
  • Здарэнні
  • Свет
  • Спорт
  • Аўто
  • Меркаванні
  • Ад рэдакцыі
  • Вайна
  • Тэсты
  • Здароўе
  • Нерухомасць
  • Моды
  • Ежа
  • Навука і тэхналогіі
  • Надвор'е
  • Каханне і сэкс
  • Гісторыя
  • Музыка
  • Мова
  • Кіно
  • Літаратура
  • Культура
  • Наш лацінізатар
  • Абмеркаванне
Кантакты
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне платных матэрыялаў забаронена без пісьмовага дазволу. Выкарыстанне бясплатных рускамоўных версій матэрыялаў забаронена без пісьмовага дазволу. Выкарыстанне бясплатных беларускамоўных версій матэрыялаў дазваляецца пры ўмове наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на Nashaniva.com у першым абзацы.
Дызайн сайту — арт-студыя PRAS
Уверх