Фота Shutterstock.com, by Encierro.

Фота Shutterstock.com, by Encierro.

Молодым активность нужна, чтобы улучшать свои когнитивные способности, а взрослым и особенно пожилым людям она помогает сохранить эти способности и предотвратить нейродегенерацию, сообщает The Wall Street Journal.

Ученые сравнили когнитивные показатели мышей, содержавшихся в одиночных клетках, с показателями мышей, находившихся вместе с другими особями в больших клетках с цветными блоками «лего» для ментальной стимуляции и «тренажерами» для физической нагрузки. Во втором случае в мозгу животных происходили физические изменения. В центре памяти мозга, гиппокампе, генерировалось больше нейронов, а активность синапсов способствовала познанию нового,

Людям все время нужно получать новую информацию. В нашем случае ментальная стимуляция принимает различные формы: от получения высшего образования и последующей работы до чтения, игры в карты или решения головоломок.

В одном из районов Чикаго провели исследование, в ходе которого ученые оценили ментальную активность пожилых людей, пользуясь шкалой от 1 до 5, где 1 балл соответствовал минимальной активности, а 5 баллов — максимальной. Через четыре года выяснилось, что у тех, кто получил высшие баллы, реже развивался синдром Альцгеймера.

Говоря о физической активности, исследователи мозговой деятельности выступают за аэробную нагрузку, например, бег или велопрогулки. Аэробная нагрузка может увеличить приток крови к мозгу, улучшить поступление кислорода и полезных веществ, защитить нейроны от стресса.

Клас
0
Панылы сорам
0
Ха-ха
0
Ого
0
Сумна
0
Абуральна
0

Хочешь поделиться важной информацией анонимно и конфиденциально?