Adna z pryčyn hetaha — jany vielmi karysnyja dla zdaroŭja.

Naprykład, u Karaleŭskim bataničnym sadzie kažuć: hryby i ćvil vykarystoŭvajucca ŭ miedycynie ŭžo bolš za 6000 hadoŭ.

Dyrektar pa prafiłaktyčnaj i alternatyŭnaj miedycynie Mičyhanskaha ŭniviersiteta Mark Mojad raspaviadaje, čamu hryby varta jeści i čym jany mohuć być karysnyja našamu arhanizmu.

Hryby majuć mała kałoryj, ale šmat pažyŭnych rečyvaŭ.

U ich jość kalij, sielen, vitamin V12.

Hryby — adny ź niamnohich pryrodnych krynic vitaminu D, i jany źmiaščajuć typ rastvaralnaj klatčatki, jakaja nazyvajecca beta-hlukan, jakaja karysna dla serca.

Hryby źmiaščajuć hłutacyjon, antyaksidantnuju malekułu, praktyčna ŭ kožnaj kletcy našaha cieła.

Jašče adzin mahutny antyaksidant, jaki źmiaščajuć hryby — erhacianein.

Navukoŭcy ličać, što erhacianein moža zabłakavać paškodžańni kletak.

Isnujuć vitaminy i bijałahičnyja dabaŭki, jakija zdolnyja papoŭnić niedachop hetych rečyvaŭ u arhaniźmie čałavieka. Ale ich dziejańnie niedastatkova vyvučana dla taho, kab havaryć ab patencyjnaj karyści.

Dastatkova budzie ŭžyvać 100 hramaŭ hryboŭ štodzień.

Hatavać ich možna i navat treba tak, jak vam budzie smačna. Ad termičnaj apracoŭki karyść hryboŭ nie źnikaje.

Клас
Панылы сорам
Ха-ха
Ого
Сумна
Абуральна

Chočaš padzialicca važnaj infarmacyjaj ananimna i kanfidencyjna?