Fota Pixabay.
Što bolš badzioryć?
Kolkaść kafieinu ŭ harbacie i kavie adroźnivajecca ŭ zaležnaści ad sortu i sposabu pryhatavańnia, adnak čaściej za ŭsio ŭ kavie kafieinu bolš. Tamu kali abapiracca na mierkavańnie, što kafiein pavialičvaje badzioraść, to kava maje ŭ hetym pieravahu. Adnak daśledavańni pakazvajuć, što ŭsio nie tak prosta.
Daśledčyki vyjavili, što nievialikaja kolkaść kafieinu ŭ kubačku kavy sapraŭdy pavialičvaje pilnaść i chutkaść reakcyi, a taksama palapšaje kancentracyju. Adnak u toj ža čas heta nijak nie ŭpłyvaje na pamiać i pryniaćcie rašeńniaŭ, u adroźnieńnie ad harbaty.
Jość dokazy tamu, što efiekt kafieinu ŭ kubačku harbaty pavialičvajecca dziakujučy aminakisłacie, viadomaj jak L-teanin. Kali heta aminakisłata ŭzajemadziejničaje z kafieinam, to praduktyŭnaść moža pavialičvacca navat bolš, čym u vypadku z kavaj, piša BBC.
Adnak varta mieć na ŭvazie, što praz 5—6 hadzin prykładna pałova kafieinu jašče zastajecca ŭ arhaniźmie, a heta moža pryvieści da prablem sa snom. Tamu harbata, u jakoj mienš kafieinu, čym u kavie, ź mienšaj imaviernaściu moža parušyć son.
Što lepš zdymaje stres?
Ludzi časta vykarystoŭvajuć haračyja napoi, kab rassłabicca i źmienšyć stres.
Daśledavańnie Univiersiteckaha kaledža Łondana vyjaviła, što čornaja harbata moža dapamahčy spravicca sa stresam, ale niezrazumieła, jakija mienavita kampanienty vyklikajuć taki efiekt.
Taksama ŭ niekatorych ludziej tryvohu źnižała zialonaja harbata. Navukoŭcy źviazvajuć heta z tym ža L-teaninam, jaki moža dapamahać źmianšać stres.
Što datyčyć kavy, to vialikaja kolkaść kafieinu źviazanaja z pavyšanym uzroŭniem tryvohi, tamu ekśpierty rajać addavać pieravahu kavie biez kafieinu, kali vam treba prosta rassłabicca.
Što lepšaje dla zuboŭ?
Zhodna z daśledavańniami, harbata źmianiaje koler zuboŭ bolš, čym kava, ale abodva napoi ŭpłyvajuć na bieliznu zuboŭ. Stamatołahi rajać zmahacca z hetym nastupnym čynam:
- Dadavajcie małako abo jaho alternatyvu da kavy abo harbaty.
- Karystajciesia zubnoj nitkaj, kab praduchilić utvareńnie zubnoha nalotu.
- Kali pjacie chałodnuju harbatu ci kavu, karystajciesia sałominkaj.
- Pa mahčymaści prapałaskajcie rot vadoj paśla ŭžyvańnia kavy ci harbaty.
Što lepšaje dla zdaroŭja?
Ekśpierty ličać, što kava i harbata — častka zbałansavanaha racyjonu. Abodva napoi majuć u składzie polifienoły — raślinnyja złučeńni, karysnyja dla arhanizma. U čai jość patrebny nam, asabliva dzieciam, ftor. I ŭ čai, i ŭ kavie jość karysnyja antyaksidanty.
Adnak nie varta napojaimi złoŭžyvać, bo zašmat kafieinu štodnia pavialičvaje kryviany cisk, moža pavyšać tryvožnaść i mieć inšyja niehatyŭnyja efiekty.
