Фото: Pixabay
Многие откладывают визиты к стоматологу до тех пор, пока не появятся очевидные проблемы. Однако это ошибка, говорит изданию New York Times представитель Американской стоматологической ассоциации Триша Куорт-Сагайль.
«Многие люди считают отсутствие боли показателем того, что все в порядке, но это не обязательно так», — обращает внимание доктор.
Например, во время первых стадий пародонтоза, который есть почти у половины взрослых людей и который потенциально может привести к потере зубов, часто «вообще нет никакой боли».
К тому же записываться на экстренный прием, если вы уже терпите боль, — это очень плохая идея. Как говорит Триша, почему-то это неизбежно случается «на выходных или когда вы в отпуске за границей».
Вот еще пять вещей, о которых стоматологи хотели бы, чтобы мы знали:
Электрическая зубная щетка — не эффективнее обычной
Чистите зубы 2 раза в день, тщательно, не менее 2 минут. Делайте это по линии десен под углом 45 градусов. Это все, что вам нужно знать о чистке зубов.
У вас может быть как электрическая, так и обычная щетка.
Однако если вы слишком увлеченно чистите зубы, вам может помочь электрическая зубная щетка с датчиком давления, который подскажет, что необходимо уменьшить надавливание. Это важно, ведь чрезмерная чистка зубов — одна из основных причин уменьшения размеров десен, которое провоцирует обнажение корня зуба.
Зубная щетка должна быть такой твердости, которая подходит именно вам. Универсальным вариантом считается средняя степень твердости, однако тем, у кого проблемы с деснами и эмалью, больше подойдет мягкая щетина, а тем, кому нужно избавиться от камней и налета, — твердая. Менять зубную щетку следует каждые 2-3 месяца.
Пасты могут быть лечебные и обычные. Если вы боретесь с чувствительностью или у вас проблемы с деснами, нужна лечебная паста, которую посоветует доктор. Есть убеждение, что фтор в составе пасты — это вредно, однако также есть исследования, которые это опровергают.
Пользуйтесь зубной нитью
Как, вероятно, говорил каждый дантист из тех, кого вы когда-либо встречали, следует ежедневно пользоваться зубной нитью — ведь щетка не может убрать остатки пищи между зубными промежутками. Чистить зубы нитью достаточно раз в день перед сном. Движение нити делается только по оси зуба.
Если вы забросите эту привычку, а потом восстановите, можете увидеть немного крови. «Это как начать заниматься спортом, если вы давно не занимались, и ваши мышцы болят», — говорит Тьен Цзян, инструктор по политике гигиены ротовой полости и эпидемиологии в Гарвардской школе стоматологической медицины. Но стоит пройти через этот начальный период, ведь впоследствии эта привычка обеспечит вам здоровье зубов.
Если ваши десны кровоточат долгое время — обратитесь к стоматологу, потому что так быть не должно. Симптом свидетельствует о необходимости дополнительного ухода или лечения.
Здоровье ротовой полости связано с общим здоровьем вашего тела
В большинстве случаев здоровье зубов и общее здоровье человека врачи рассматривают отдельно. Однако растет число исследований, показывающих, как здоровье зубов может влиять на здоровье всего тела.
Так, пародонтоз может быть сопутствующим фактором таких заболеваний, как диабет, некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, если ваша ротовая полость в хорошем состоянии, у вас меньший риск развития и других осложнений здоровья.
Откажитесь от угольных зубных паст
Растет популярность зубных паст, содержащих порошкообразный активированный уголь. Они позиционируются как естественный отбеливатель зубов.
Но исследование 2017 года, опубликованное в Журнале Американской стоматологической ассоциации, пришло к выводу, что, хотя угольные зубные пасты могут быть «модными», они не имеют эффекта отбеливания. Вместо этого исследователи обнаружили, что шлифовальная способность угольной зубной пасты может вызвать гиперчувствительность зубов, а частицы древесного угля могут застрять в десновых карманах и вызвать их повреждение и обесцвечивание.
Так что лучше выбрать обычные отбеливающие пасты.
Не забывайте про умное питание
Твердые или хрустящие продукты, такие как яблоки, сырая морковь и сельдерей, помогают очистить зубы. Так что, если оставить эти продукты на конец приема пищи, вы почистите зубы естественным образом.
Есть также ряд напитков, которые затемняют зубы, — это черный чай, кофе и красное вино. После их употребления лучше полоскать рот водой.
Какие блюда и напитки наихудшие для ваших зубов? Рассказывают врачи
Когда лучше чистить зубы — до завтрака или после? Вот что говорит наука
