Фото Depositphotos.com
У здоровых людей микробы, которые доминируют в кишечнике в раннем возрасте, составляют все меньшую долю по мере старения организма. Однако процент других, менее распространенных видов, растет.
В то же время у людей, имеющих много проблем со здоровьем в пожилом возрасте, наблюдается обратный процесс: состав их микробиома остается постоянным, что, в свою очередь, приводит к более ранней смерти, пишет The New York Times.
Микробиом кишечника, который изменяется с возрастом, является признаком здорового старения, утверждает один из авторов исследования Шон Гиббонс, исследователь Института системной биологии в Сиэтле.
Многие исследования процесса старения концентрируются на том, чтобы как можно дольше сохранить человека «молодым». Однако новое исследование дает другие выводы. Микробиом, который здоров для двадцатилетнего, не здоров для пожилого человека. Если микробиом меняется, то это значит, что все дефекты, появляющиеся с возрастом, приспосабливаются к организму, что не вызывает серьезных проблем со здоровьем.
Ученые проанализировали данные о микробиоме у примерно 9 тысяч взрослых от 18 до 101 года.
Микробиом кишечника быстро меняется в первые три года жизни. Затем на протяжении десятилетий его состав остается относительно стабильным. Однако когда люди достигают среднего возраста, он быстрее меняется у здоровее людей, но мало меняется у тех, кто имеет проблемы со здоровьем.
Результаты исследования показали, что те, кто имел больше всего изменений в микробном составе, имели более высокий уровень витамина D и более низкий уровень холестерина. Они употребляли меньше лекарств и были сильнее физически.
Более того, исследователи обнаружили у таких людей больше метаболитов в крови, которые вырабатываются кишечными микробами. В предыдущих исследованиях метаболиты вводились мышам, что позволяло им сохранять физическую активность и устойчивость к болезням.
Поэтому ученые советуют уделять внимание регулярной физической нагрузке, а также меньше употреблять сильно обработанные продукты и чаще включать в рацион рыбу и клетчатку. Все это оказывает положительное влияние на микробиом кишечника.
